Makarna mı Yulaf mı?

[ktemur]

Selamlar Arkadaşlar,

Makarna ve Yulaftaki karbonhidrat ve protein değerleri birbirine yakın gözüküyor.

Sabahları zorla yulaf yemek yerine aynı miktar makarna yesek sakıncası olur mu?

 

[mert16]

yulafın lif oranı fazla olduğu için tok tutar ama kepekli makarna kullanabilirsin

 

[kasmıodane?]

Sabah düzgün Türk kahvaltası yapmak yerine makarna saçma ve sağlıksız olacaği düşüncesindeyim Protein ağırlıklı beslenmek gerek sabahları ara öğünce değerlendirebilir yulaf ve her sabah aynı kahvaltı dan sıkıldığın zaman araya yulaf ezmeli kahvaltıları ekle tat değişikilide olur..

 

[zakum001]

normal ögünlerde yulaf ezmesimi kullanmaliyim yoksa bulgur mu

 

[kasmıodane?]

Bulgur pilavıyla yulaf ezmesi bir olurmu dostum ?
yulaf iyi bi ara öğün ve kahvaltı besini

 

[zakum001]

o zaman normal ogunlerimizde bulgur yiyecegiz

 

[SunCihad]

Yulaf yemekte ben de çok zorlanıyorum tadı talaş gibi ağaç kemiriyor hissi veriyor bir süre sonra. Yoğurt ve tat vermek icin pudingle kariştırarak daha güzel bir hal alıyor. Alternatif olarak süt bal ve kuruyemişle plendırdan geçirerek içecek kıvama getirmek de mümkün

 

[mert16]

elma ile muzu doğra yulaf koy süt ekle ve tarçın serp ohhh misss çok severek yiyorum

 

[chestbrah]

Sabah kepekli makarnada yiyebilirsin yulaf yerine oranlari hemen hemen yakindir karb olarak. Sabah makarna ustune yogurt varsa protein shake icebilirsin


Nasil beslendiginizi ogrenmek icin besin tuketim kaydi alinir bilgi:[email protected]

 

[onur04]

Yulaf çok daha kaliteli bir karbonhidrat kaynagidir.ama her gün yemek bıkkınlık verebilir,arada makarna da yenebilir