Arkadaşlar makarnanın pişince kalorisi düşüyor diye biliyorum ne kadar düşüyor bilen var mı ? yani mesela çiğ 100g 350 kalorilik bir makarna pişince kaç kaloriye düşüyor ort. (Piştikten sonra hiç yağ vs eklenmeden) bilen varsa bilgilendirebilirmi kalori takibi yaparken nasıl yapacağımı şaşıyorum.
Kalorisinin düşmesi gibi bir durum yok sadece 100gr makarna pişince 150-200gr olur ama gene aynı kalori, karb vs olur. Kalori hesabında her zaman pişmemiş değerler kabul edilir. Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Böyle ayrıntılara gerek yok pakette yazanı kullanmalısın tüm herşey paket verilerine göre düzenleniyor zaten.
