Çinko veya magnezyum değerin düşük müydü ki takviye kullanmaya başladın. Eğer düşükse bu tür takviyeler ise yarar. ZMA supplementi de aynı şekilde. Soruna gelirsek günlük dozajı abartmadigin sürece sorun olmaz. Bol bol su içmeyi unutma başka bir sıkıntı olmaz bence.
Saygılar
Bilmiyorum, ilaç spektrumunda yazıyor olması lazım günlük ne kadar alınacağı vs. Gördüğün yan etkiler var mı? Yoksa sıkıntı olacağını zannetmem. Ayrıca dışarıdan aldığın minarellerin tamamı emilemiyor diye biliyorum. Forumda Hardline'in ZMA ürünü ile ilgili bir konu vardı o konuda bahsediliyordu bakabilirsin.
Saygılar