madem tüm vücut antremanı daha iyi

[fbirfn]

neden herkes bölgesel(split) çalışıyor arkadaşlar benim için hangisi daha iyi olur

yaş15
boy 176
kilo68
7.ayımdayım
biraz yağlı vücudum. amacım kas kütlesi kazanıp birazda yağ yakmak

 

[FoReVeR_S.F]

bu antremandan cok beslenme programınla ilgili.

 

[fbirfn]

evet biliyorum beslenmem gayet iyi. sizce bölgesel mi tüm vücut mu çalışmalıyım onu merak ediyorum

 

[FoReVeR_S.F]

bence 7. ayındaysan fullbody daha mantıklı veya bileşik egzersizlere önem vermen gerekir. yağ yakımı için laktat çalışması yapılabilir o da fullbody gibi tüm kas gruplarını çalıştırmak ve metabolizma hızını arttırmak ama beslenme yine 1. sırada fullbody denemeni öneririm verim almazsan splite dönersin.