Machine shoulder press

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Doruk Yalçın tarafından 25 Mayıs 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Doruk Yalçın
    Offline

    Doruk Yalçın Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2019
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Selamlar,15 yaşındayim. Her hafta Machine shoulder press de ağırlığı 2,5 kg arttırıyorum. Ama Press hareketi ve omurgayada yük bindiriyor.Sizce 15 yaşında bu hareketi yapıp düzenli ağırlık artırmam boyum konusunda negatif etki yapar mı?
    Suan ki boyum 166
     
    Doruk Yalçın, 25 Mayıs 2019
    #1
  2. Lie
    Offline

    Lie Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    -
    Boy konusunda bir tane daha başlığın vardı sanırım. Bu kadar takılacak bir şeyin yok. Boyun genetik olduğunu anlamamız gerekiyor. Anne baba 1.65 çocuk 1.60 boyunda bu çocuk yüksek ihtimalle 1.65'i geçemez. Sen iyi beslenerek omurgana aşırı yük bindirmeyerek vs. sadece boyunun genetik potansiyelinden düşük olmasını engelliyorsun. Dengeli beslenip inanılmaz yüksek ağırlıklara girmezsen sporun boyuna hiçbir eksisi olmaz. Büyüme plakları 30 kg-40 kg shoulder pressle kapanacak değildir.
     
    Lie, 25 Mayıs 2019
    #2
    Doruk Yalçın bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş