Münzevi bench press 5 * 100

[münzevi]

çok ağır kaldırmak hava atmak dan başka bşey değildir hareketi yanlış yapmanıza yol açar az ağırlıklarla çok iyi vücut yapanlar vardır

Yeni başlayanlar için 100 kilo çok ağır gelebilir ama bu sporla uzun süredir ilgilenenler için çok normal bir kilodur. Benim amacım iyi vücuddan daha çok güç ve hacim olduğu için kilo artırımını düzenli yapmam hedeflerime daha uygundur.

 

[sthammer]

adamına göre değişir, genelde öyle, ben 98 kilo olduğum dönemde dahi 55 kilo benç'i geçmedim

 

[DEXONİA]

adamına göre değişir, genelde öyle, ben 98 kilo olduğum dönemde dahi 55 kilo benç'i geçmedim

abi o kollarla.55 kg ile oyuncak gibi oynaman lazimbence bir yanlislik var

 

[sthammer]

abi o kollarla.55 kg ile oyuncak gibi oynaman lazimbence bir yanlislik var

kollarım kalın ama kemiklerim ince dexonia, geçen gün anneme de böyle diyip sıktım kolu, hayvan dedi görüntüye bakmamak lazım, zaten çok yağlıydım, daha fazlasını da kaldırırdım ancak trisepslere gitmesine gönlüm el vermedi bu da var; ama bugün trisepslere bakınca bir i.nelik var bu işte diyorum

edit: salona ilk gittiğimde 2.hafta 50 kilo benç'in altında kalmıştım, bununda etkisi olabilir