Lutfen yardim !!!

Merhabalar,yaklaşık olarak 6 aydır bu sporu yapıyorum 17 yasındayım.İlk baslarda kas kütlesini arttırmaya yönelik çalışıyordum çeşitli ağırlıklarla ancak son 1.5 aydır vücut ağırlığımla kuvvet antrenmanı yapmaya başladım.İstediğim vücut için yüzme,koşu ve kuvvet antrenmanı yapıyorum(barfiks,şınav,squat vb) gel gelelım sorunuma İlk baslarda çalıştıktan sonra ağrı oluyordu çalıştırdıgımı anlıyordum ancak kuvvet antrenmanına gectım pek bir ağrı yok acaba bıraz az mı yuklenıyorum ? Vücudum daha cok mu calışma istiyor ? Antrenmandan bırgun sonra hıc agrım yok haftada 2 gun dınlenıyorum ancak bitkin oldugumdan degıl sadece dınlenmem gerektıgı ıcın dınlenıyorum sizce kası bıraz daha yormalı mıyım ?

 

Çok teşekkür ederim paylaşımın için