Low carb diyeti

J

jajjja

Üye
Selam arkadaşlar. Fitnessa 2 ay önce başladım kilom 85 di şimdi ise 77 78 arası gidip geliyo vücud yağ oranımı düşürmek için bu diyeti buldum günlük olarak
sabahları: 5 adet yumurta (2 tam 3 beyaz )
2.öğün: 50 gr lapa 120 gr tavuk goğsü ve salata
3.öğün : 50 gr lapa 120 gr tavuk göğsü ve meyve
Spor sonrası : 50 gr lapa tavuk göğsü
yatmadan önce : badem ve lor peyniri
böyle bi diyet uygulamak istiyorum sizce doğrumu yani sonuç alırmıyım.
Lapalarda sadece tuz ver o da az bi miktarda tat versin, sindirimi kolay olsun diye.
Haftada 1 cheat day düşünüyorum yada 2 haftada 1
 
jajjja dedi:
Selam arkadaşlar. Fitnessa 2 ay önce başladım kilom 85 di şimdi ise 77 78 arası gidip geliyo vücud yağ oranımı düşürmek için bu diyeti buldum günlük olarak
sabahları: 5 adet yumurta (2 tam 3 beyaz )
2.öğün: 50 gr lapa 120 gr tavuk goğsü ve salata
3.öğün : 50 gr lapa 120 gr tavuk göğsü ve meyve
Spor sonrası : 50 gr lapa tavuk göğsü
yatmadan önce : badem ve lor peyniri
böyle bi diyet uygulamak istiyorum sizce doğrumu yani sonuç alırmıyım.
Lapalarda sadece tuz ver o da az bi miktarda tat versin, sindirimi kolay olsun diye.
Haftada 1 cheat day düşünüyorum yada 2 haftada 1
Genişletmek için tıkla...
Lapa dediğin beyaz pirinç değil mi ? beyaz pirinç yerine kepekli makarna yada kepekli bulgur koymalısın ve gece yatarken badem yemenin hiçbir anlamı olduğunu düşünmüyorum bademi ara öğün olarak tüket yada çıkart programından kalorine göre.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı