Low carb diyeti ve hile günü hakkında

Yaş 16

Low carb diyeti uyguluyorum da.
Cheat day günü yani ( hile ) günü .
Sütlaç 2 kase , bakkalda satılan sevdiğim bitane kek var ondan 2 tane
bide çilekli pasta 3 dilim ve annemin yaptığı poğaçalar bunlardan yemeyi düşünüyorum daha 3 gün var hile gününe ama şimdiden
nerde şekerli şeyler var onu canım çekiyo ve bunları yemeye karar verdim.
siz ne düşünüyosun

 

diyet yapma daha iyi

 

Diyete harfi harfiyen uyuyorum ama.

 

fark etmez dostum bunları yiyeceksen boşuna bir hafta yorma kendini . hile dediğin öğün bir orta boy pizza olur örnek olarak

 

Bir hile gununde o kadar kalori toplamanın anlamı yok , hile gunu değilde hile menusu oneririrm , mesela burgerda bir menü üstüne de ufak birtane çikolata aldığın kaloriyi hesapla hafta içinde alacağın kaloriden düşür low carb diyetinin hakkını ver

 

Kendine eziyet edene kadar ye gitsin anca kendini kandırırsın bu dediklerinle

 

Nasıl yani uchiha tam anlamadım biraz daha açarmısın

--- Mesaj birleştirildi, 30 Mart 2015 ---

Hile menüsü dediğin sadece 1 öğünlük mü diyosun peki ne yiyeyim hamburger, pizza,tavuk döner,lahmacun,çiğ köfte,etli ekmek,tantuni bunlar sevdiklerim, Hangisi yiyeyim ve ne kadar yemeleyim bide 1 öğün mü sadece ?

 

Şöyle açıklayayım. Anladığım kadarıyla haftada birgün cheat day yapacaksın doğrumudur? Sana tavsiyem ayda birgün yapman o zaman bu dediklerini yemen seni etkilemez çünkü!!!! Haftada birgün bunları yersen vücut kısa zaman içinde geri alacağı için beklentide olur ama ayda birgün olursa metabolizman bu gıdaları unutacaktır ve yediğinde cheating dediğimiz olay yani aldatma olacaktır ve eksikliğini hissettiği içinde bu gıdaları parçalayacaktır. Demek istediğim buydu umarım tam anlatabilmişimdir

 

Aynen 1 haftada 1 yapıcam. ama fitnessda yeniyim o yüzden. haftada 1 yapsam diyelim ne yememi önerirsin tam gün veya öğün olarak ?

 

Sana tavsiyem illaki bişeyler yiyecem diyorsan süt tatlıları olur diğerlerinden uzak durmanı tavsiye ederim çünkü ne kadar ağır olursa o kadar zor eritir mide. Ama dediğim gibi ayda birgün cheat day yaparsan o gün daha serbest yiyebilirsin tabii suyunu çıkarmadan

 

bak mesela bende 1 aydır ağzıma %80 bitter dışında şeker koymadım . bugün doğum günümdü 300 gr pasta 5-6 kuru pasta bir dilim de börek yedim şimdi 1 ay yine yemiycem . bu şekilde yapabilirsin. ama öğünlerim yine aynıydı tavuk ton balık tahıllı makarna yulaf yumurta vs .

 

1 ay içinde bitter dışında yememişin ya bitter yemişin hangi çikolotadan yiyosun ve kaç günde 1 yardımcı olurmusun ?

 

valla gün olarak şey yapmıyorum da 2 kare yiyorum sadece ülker %80 ama 2 üç günde bir yani çok nadir