Low carb programı ile diyete başlamış biri olarak örneğin ; Günlük 100 gr karbonhidrat almak isteyen birinin pilav yediğini varsayalım. Pilavın pişmiş besin değeri 20 gr carb var. Sorum; 100 gr carb almak için günlük 500 gr pilav mı yemek gerekiyor? Bu mantığı oturtamadım yardım ederseniz sevinirim...
pişmiş 500 gram yemesı lazım pişmemiş piiriçn 100gramı 70 karb vardır yani 150 yemesi lazım koydugun suya gore degısır