lordoz ve omuz sakatlığı hakkında yardım

bende büyük ihtimal lordoz var. Ankara'ya gidince ortopedi doktoruna görüneceğim. Lordoz sporla düzelir mi? Spor hayatımı etkiler mi? lordzu olan biri var mı burada?

birde omuz hareketlerini yaparken omzumdan daha çok soldan takılma ve sesler geliyor bu neden olur nasıl geçer

 

sol omzundan gelen ses her tekrardan geliyosa o hareketi bırak bu sol omzunun zayıf oldugunu gösterir aynısı sağ omzumda oldu daha basit bi hareketle basladım ve kısa sürede toparladım

 

basit hareketler derken mesela omuzda ne basit olabilir temel olarak aynı hareketler çünkü 3 aşağı 5 yukarı

 

Öncelikle çok hafifte olsa skolyozunun olma ihtimali var mı ? orantısız gelişmede skolyozu başlatabiliyor, bende hep sol omzumdan sakatlanırdım, ayrıca sol omzum biraz daha önde ve aşağıdaydı, aynada sürekli kendimi izleyerek postürümü düzeltirdim, ayrıca tek taraflı çalışmak, hareket yapılış hızının yavaş olması, bir süre yüksek ağırlıklardan kaçınmak, sadece yaralanmış bölgeyi değilde etrafındaki ve simnerjist kasları güçlendirmekte çok önemli. Birde omuz için izometrik çalışmayla güçlendirme çok işe yarıyor ; şınav pozisyonunda bir 30 saniye bekleme gibi tabi bu şınav her eğimde olabilir, benim genelde incline press yaparken ağrım ve kıtırtılarım olurdu.

Mr sonuçlarında önemli, Lordoz un ne derecede bilmiyorum. lordozda genelde sırt kasların çok kuvvetli olur karın kasların daha zayıf olur, arka bacak adelelerini ve karın adelelerini kuvvetlendirerek lordozunu zamanla eskiye göre daha iyi bir duruma getirebilirsin. Ayrıca pek ayrıntılı bilgide vermemişsin siyatik ağrıların var mı ?

 

Arkadaşlar benim resimlerim aşağıdaki post'ta.Sizce bendeki lordoz ve kifoz derecesi ileri mi?lordoz için beli zorlamayın diyorlar ama kifoz için de arka omuzu güçlendirdği için dumble bent over lateral raises yapıyorum bu hareket de beli etkiliyor diye düşünüyorum.Çelişkinin içinden çıkamıyorum.ne dersiniz?
https://www.bodyforumtr.com/threads/lordoz-mu-kİfoz-mu-her-ikİsi-mi-resimli-lutfen-yardım.103625/