Lor Tüketimi

kalsiyumun fazlasına dikkat böbrek taşı şakaya gelmez.

 

500 gram yiyorum bulk donemimde. Mide eksimesi sikintisi harici sikinti yasamadim.

 

ben casein alamadıgım için gece yatarken 120 g. civarı yiyorum yapıcak bir şey yok

 

kutu üzerinde oyuntular var oradan hızalayacak ürünü eşit parçalara bölebiliyorsun. oradan yaklaşık ağırlık belirlenir. ben de yörsanın lor peynirini tüketiyorum. bazen günde 1 paket(500g) bazen günde 100 g. değişiyor. ama domates, zeytin yağı, kekik ve biberiye ile çok lezzetli oluyor. tavsiye ederim. içine yulaf ya da kepek ekmeği krokanı da ekleyebilirsin. mükemmel lezzet.

kışın ise domates yerine yazın kendi yaptığımız domates soslarndan kullanıyorum.

 

Vücudun kilo başına 1.5 gr ile 2 gr protein tüketmesi gerekiyor eğer vücut geliştirme yapıyorsak bende 400 gr tüketiyorum bir günde o bile kesmiyor 2 dakkada pet şişede bitip gidiyor.Bu sporu yapıyorsak yediklerimizden taviz vermemiz gerekiyor açık şekilde naz yaparak gelişim sağlayan varmı bilemiyorum.

 

Lor peynirini dün gece sadece süt ile tükettim kusuyordum

 

Lor yumurta ile güzel olur, makarna&bulgur&kuskus gibi yiyeceklerle güzel olur hem de çok güzel olur.

Tek başına tüketebilmek çok zor -loruna da bağlı-, yiyemiyorsanız daha fazla üstelemeyin her an mideniz bu ne len böyle diyerek dışarı atabilir tecrübeyle sabittir

 

Abov adamlar 500 gram yörsan lor peynirini bi oturuşta yiyor babam beni vurur ben günde en fazla 180 gram tüketiyorumdur oda en fazlası en azda 100 gram