Lor Peynirinde en çok hangi protein var?

uzk dedi:
Bütün lorlar peynir altı suyundan yapılır zaten
Genişletmek için tıkla...
Süttende yapılır hocam[DOUBLEPOST=1406974685][/DOUBLEPOST]
Reando dedi:
150 gr lor peynirini 200 ml suyun içine atıyorum blendırdan geçiyorum yatmadan 30 dk önce içiyorum. (Yemesi gerçekten güç oluyor kimi zaman) Uyurken protein ihtiyacım karşılansın diye.
wheyle kazein arasındaki en önemli fark birisinin diğerinden daha önce kana karışması kazein daha geç kana karıştığı için etkisi daha geç oluyor. whey ise daha erken kana karıştığı için etkisi daha çabuk oluyor. Onun dışında aralarında aman aman bir fark yok. Ama antremanlardan önce ve sonra whey almakta fayda var zaten whey proteinin üzerine sut koyarak blend ederseniz bir nevi kazein protein içmiş gibi olursunuz çünkü sütün yüzde 80 ini kazein protein içermektedir.
Genişletmek için tıkla...
Bence kötü ediyorsun, eğer caseini fazla olan bir lorsa zaten yavaş sindirilmesini istiyorsun.Ama meyve suyu ile insülini zıplatarak bunun daha çabuk kana karışmasını sağlıyorsun:) Ve de yüksek insülin büyüme hormonunu baskılıyor, uykudan önce öyle şeyler tüketme, antremandan sonra tüket meyve suyunu :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı