Merhabalar, Öncelikle bu konu daha önce açılmışsa özür dilerim. Aradım fakat bulamadım.
Geçen hafta Flexor'un 2. ay programına başladım ve evde çalışıyorum. Fakat evde leg press yapma imkanım yok. Onun yerine bana alternatif bir hareket önerebilir misiniz?
Bir de sıralama yine aynı mı olmalı?
(alternatif hareket - leg curl - leg extension)
Teşekkürler
Geçen hafta Flexor'un 2. ay programına başladım ve evde çalışıyorum. Fakat evde leg press yapma imkanım yok. Onun yerine bana alternatif bir hareket önerebilir misiniz?
Bir de sıralama yine aynı mı olmalı?
(alternatif hareket - leg curl - leg extension)
Teşekkürler
