Leg press yapmak boya etki eder mi?cevaplarsanız cok sevinirim.

Hocam selamlar ,

16 yasında 15 gun boyunca leg press yapmıstım 80-90 kiloda benım kılom ise 73 felandı.Bacaklarda kıkırdaklara yapılan baskı boyun uzamasını engeller diye birşey okumustum cok araştırdım her kaynakta farklı yazıyor.

benım kafama takılan ise 3 sene(3 senedir boyum aynı) boyunca sakıncalı olabilecek sadece leg press yaptım boy o da sadece 15 gun yani squadtır deadlıft tır halterdır vs. hıcbırıne bulasmadım , leg press ide oyle cahilligimden yaptım 16 yasında.Diger yaptıklarım hep dambıl kaldırmak bench press arm fly oldu onların da boyun uzamasını durduracagını hıc sanmıyorum.Sımdı benım sormak ıstedıgım bu 15 gunluk leg press te kıkırdakların hemen oyle kapanıp boyun uzaması durması mumkun mu?yanı kapanma gibi birşey soz konusu olsa bıle leg press ı uzun sure mı yapmak gerekır 3-4 ay gibi?


Sorumu cevaplarsanız cok sevınırım

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bu-yapt-klar-m-boyumun-t58165.html?t=58165
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/boy-uzamas-hakk-nda-t55260.html?t=55260

Bu tarz pek cok konu acmissin, lutfen sitede arastirma yap.Boy ile ilgili bircok makale mevcut.

 

Bu konuda bilgili bir arkadas veya admin fikrini dile getirirse cok sevinirim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:19 ----------

Boy ile alakalı cok makale mevcut ama hicbirinde benım sorumun cevabı yok malesef.Tek ogrenmek ıstedıgım bu leg press gibi hareketler uzun vadede yapıldıgında mı bacaktakı kıkırdaklara etkı edıyor yoksa buyuk agırlıklarda(80-90 kilo) bı kac kere yaptıktan sonra kıırdakların kapanması mumkun mu?

 

Nasıl ki basketbol veya voleybol boy uzatmiyorsa , hiç bir hareket de boy uzamasini engellemez.Boy uzaması çok yüksek oranlarda genetiktir ve kücücük bir etken de beslenme ve fiziki koşullardir.Ne squat , ne deadlift ne leg press ne de ayakta yapılan press hareketleri boya etki etmez , edemez. Yalnızca gelişim çağında cok yüklenilmemesi kemik gelişimi açısından önemlidir bunun dısında kıkırdakların kapanması o kadar kolay bir şey değildir ve genetikle alakalıdır . Sen yine de leg pressden şimdilik uzak dur cünkü kim ne derse desin aklında hep bir şüphe olacak.Bu nedenle vicdanını rahat tutmak adına , en azından bilinçli davrandım diyebilmek için yapma bu hareketi.