Merhabalar , genetik olarak geç olsa da gelişim çağındayım şu an. Spor yapmayı ihmal etmemeye çalışıyorum.Çeşitli sebeplerden dolayı bacak çalışmam gerek. Salonda 3x12 70 Kg Leg Press yapıyorum 3.set son 4 tekrarda zorlansamda bitirebiliyorum. Sorum şu etrafımdaki hocalar leg press in gelişimime zararlı olacağını, boyumun uzamasını azaltacağını söylediler. Acaba bu ne kadar doğru ?
