Leg Press Çok Sağlam Basıyom ( SALON 2.'siyim )

Arkadaşlar genel olarak pek fazla girdiğim söylenemez normal ağırlıklarda giriyom ama bacaklarım çok güçlü daha önce futbol oynadım diye Leg Press'te sağlam giriyom. 45 + 45 takıyom toplam 90 birde boş ağırlık en az vardır 30-40 kilo yani 120-130 kilo falan basıyom toplamda.

Salon sahibi kişi en çok basıyo Leg Presste, ondan sonra salona gelenler arasında en çok basan 2. kişi benim Leg Press'te.

 

2 haftada 1 çalışıyorum bacak , 170 kilo takıyorum , demek sizin salona gelsem ilah edeceksiniz beni

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

İyi bir hareket Ronnie 1 tonla leg press yapıyor

 

Ronnie 1 tonla press yapıyoda kullanamdığı şey steroid falan yok adamın. Ben protein tozu bile kullanmıyom ben kullansam o adamın kullandıklarını bende basarım en az bi 500-600

 

Steroid kullanmayan profsyonel sporcu yok zaten ama ağırlığa etkisi yok sadece şişirir kasları

 

5-6 set squatin üstüne 500kilo basiyorum 6-8 tekrar