leg curl alternatifi

leg curle alternatif diye bişe yok ancak o bölgedekikas gruplarını çalıştırmak için ayağına ağırlık bağlayıp bu hareketi yapmaya çalışabiirsin
yada yay kullanıp bu hareketi çeşitlendirebilirsin
ancak direkt olarak aynı etkiyi alamazsın
en iyisi baskı yap ta salon sahibi hemen makinayı tamir etsin
bu arada diğer bacak hareketlerini devam etmeyi ihmal etme
 
cable crossta ayak bilek aparatı ile çekiş hareketini yapabilir, konsantrik çalışma ile güzel verim alırsın tabi bir horizontal leg curl olmaz ama hiç yoktan iyidir
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı