uzerg
Üye
arkadaşlar lean bulking konusnu forumda araştırdım ancak yeterli bir kaynak bulamadım definasyondan yeni çıktım ancak yağlanma istemiyorum bahar aylarında stres yaşıyorum her definasyon döneminde bu kış lean bulking planlıyorum ancak beslenme programı nasıl olmalı yardımcı olabilir misiniz ?
