Lean Body Massim Azalmış Kas Kaybı Mı Yaşadım?

[Decline Dumbell Press]

Arkadaşlar spora aralıkta başladım başladığımdan bu yana 11 kilo verdim, bir site buldum göbek çevresine göre lean body mass veren

eski defterimden 92 kilo olduğum zamanki göbek çevresi ile şuanki göbek çevremi girdim ve durum böyle:

Görüntüm kaldırdığım ağırlıklar vs ilk zamana göre çok daha iyi durumda kollarım o kadar kilo vermeme rağmen sadece 1 cm küçüldü, göğüsler daha kaslı duruyor bu lean body massten kaybettiklerim kas olamaz herhalde? günde 110-120 gr protein tüketiyorum en fazla bu kadar çıkıyor ailem maalesef suplement kullanmama izin vermiyor

İlk ve son halimin fotosu da böyle:

 

[Güç ve Fitness]

Yağ oranı takip edeceksen lütfen http://www.hesaplarbizden.com/vucut-yag-orani tarzı bir yerden takip et, sadece bel çevresi ile sağlıklı bir oran çıkartılamaz.

 

[Decline Dumbell Press]

Yağ oranı takip edeceksen lütfen http://www.hesaplarbizden.com/vucut-yag-orani tarzı bir yerden takip et, sadece bel çevresi ile sağlıklı bir oran çıkartılamaz.

hocam bel çevresi mi göbek mi yazmalıyız site bel diyor, belim 83, yazınca %12 diyor ama bence şuanki durumumda %12 olma şansım yok en iyi ihtimalle %15tir diye düşünüyorum, göbek 88 onu yazınca %16 çıkıyor

 

[Güç ve Fitness]

Bel erkekler için göbek deliği hizasından kadınlar için en ince yerden ölçülüyor.

 

[Göki78izm]

Aşağıdaki linkte bir kaç değişik yağ oranı hesaplama tipi var, değişik ölçüler kullanarak. Bilek, boyun, bacak, bel, göbek gibi çeşitlendirilmiş belki ilginizi çekebilir. İngilizce sayfa
https://www.healthstatus.com/calculators/