herkese merhaba
ben sırt egzersizleri hakkında bilgi almak istiyorum ince ve uzun yapılıyım sırtımı enine doğru genişletmek için hangi hareketler ideal olur kanatların aşağı doğru inmesini değil sadece yana doğru genişlemesini istiyorum bu sayede daha iri bi görünüm kazanabilirim sanırım
görüş bildiren herkese şimdiden teşekkür ederim
ben sırt egzersizleri hakkında bilgi almak istiyorum ince ve uzun yapılıyım sırtımı enine doğru genişletmek için hangi hareketler ideal olur kanatların aşağı doğru inmesini değil sadece yana doğru genişlemesini istiyorum bu sayede daha iri bi görünüm kazanabilirim sanırım
görüş bildiren herkese şimdiden teşekkür ederim
