Lateral raise ve zevk veren acı

[xaedos]

Bu hareketin tepe noktası zevk veriyor ama acı gibi, hiç bir harekette böyle bişey hissetmiyorum.Acaba eklemlerden mi kaynaklanıyor

 

[mrthr35]

bende de yanma hissi veriyor. overhead press ve lateral raise süperset olarak yapıyorum çok iyi pump oluyor

 

[Berkay YAŞACAN]

O acıyı alıyorsan doğru yoldasındır.
Her harekette çalıstığın kası hissetmeye çalış daha çok verim alırsın.