Lat pulldown hareketinde ilerleyememe

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Devadam4 tarafından 7 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Devadam4
    Offline

    Devadam4 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklasik bir yildir duzenli vg yapiyorum. Genelde full body calisiyorum. Bir cok harekette kilo artirabilmeme ragmen lat pulldown hareketinde 45 kg da takilmis durumdayim. Destekli barfikste 35 kg yardimla basladim ve 20-25 kg dusurdum. Ancak pulldown hareketinde adeta kaldim. Bunun nedeni ne olabilir ne yapmami tavsiye edersiniz?
     
    Devadam4, 7 Temmuz 2015
    #1
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    591
    Beğenileri:
    261
    Ödül Puanları:
    73
    deadlift e önem ver ve ağırlaştır onunla beraber lat pulldown da da gelişirsin
     
    SemihCebraiL, 7 Temmuz 2015
    #2
  3. Devadam4
    Offline

    Devadam4 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Deadlift e yeni basladim ancak henuz bos bar ile calisiyorum iyice duzgun formu oturtana kadar
     
    Devadam4, 7 Temmuz 2015
    #3
  4. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    961
    Beğenileri:
    721
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    farklı tutuş şekilleri(biraz daha dar veya geniş) veya strap kullanmayı deneyebilirsin.veya yeterli beslenmediğin için gelişmiyorsundur dolayısı ile performansın da artmıyordur.
     
    ujohnz, 7 Temmuz 2015
    #4
    alpaslanözden bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş