Lat pulldown hareketinde ilerleyememe

D

Devadam4

Üye
Yaklasik bir yildir duzenli vg yapiyorum. Genelde full body calisiyorum. Bir cok harekette kilo artirabilmeme ragmen lat pulldown hareketinde 45 kg da takilmis durumdayim. Destekli barfikste 35 kg yardimla basladim ve 20-25 kg dusurdum. Ancak pulldown hareketinde adeta kaldim. Bunun nedeni ne olabilir ne yapmami tavsiye edersiniz?
 
deadlift e önem ver ve ağırlaştır onunla beraber lat pulldown da da gelişirsin
 
farklı tutuş şekilleri(biraz daha dar veya geniş) veya strap kullanmayı deneyebilirsin.veya yeterli beslenmediğin için gelişmiyorsundur dolayısı ile performansın da artmıyordur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı