Laktik asit

Laktik asit Bildigim kadarıyla antreman sonunda kaslarımızda biriken ve yorgunluga sebep olan bir asittir...Asıl sorum laktik asitin yararları ve zararları nelerdir ? vücudun laktik aside ihtiyacı var mıdır ve laktik asit yokedilebilir mi ?

 

Laktik asit, 1780 yılında Carl Wilhelm Scheele tarafından keşfedilen, formülü CH3CHOH-COOH ve kimyaca adı alfa hidroksipropanoyik asit olan, bir organik hidroksi asittir. 1881'de ticari olarak büyük ölçüde ekşimiş sütten elde edildi; bu yüzden süt asidi de denir. Sütte bulunan laktoz, laktik maya denilen bakteriler tarafından laktik aside dönüştürülür.
Her insanın vücudunda oluşan tabii bir organik bileşiktir, kas, kan ve vücudun değişik organlarında bulunur. Laktat ile aynı anlamda kullanılır, laktat, laktik asidin sodyum (Na) ve potasyum (K) tuzudur.
Laktik asidin temel kaynağı, glikojen olarak adlandırılan, karbonhidratın yıkımı sonucu oluşan bir yan üründür. Anaerobik glikoliz sonucu pirüvat üretildiği zaman kas hücresi onu aerobik olarak enerji üretimine katmayı dener. Şayet, kas hücresi üretilen tüm pirüvatı kullanma kapasitesine (aerobik olarak) sahip değilse, pirüvat laktata dönüşür. Laktat, laktik asidin Na, K tuzudur, laktik asit ile aynı anlamda kullanılır.

alıntı: tr.wikipedia.org

 

Laktik asit yok edilebilir mi?Diye sormuşsun aslında doğal olarak yok edilemez ama antrenmandan sonra açma germe hareketleri yaparak laktik asiti dağıtabilirsin.Böylece idman sonrası oluşan ağrılar kısmen azalır.Saygılarımla.

 

laktik asit gibi metabolik yan ürünler yorgunluğa sebep oluyor. bunu bir noktaya kadar engellemek için muscletech'in gakic'i gibi ürünler var piyasada, araştırmanı öneririm.

 

arkadasimiza katilmiyorum acma germe hareketleri sade kasin boyunun uzamasidir kesinlikle laktik asit dagitmaz dagitilmazda. laktik asiti enerjiye donusturule bilir oda antrenman sonunda 20dk kadar hafif tempo kosudur. dogrusu bu

 

Sauna ya girdigimde ertesi günkü agrı yüzde 80 azalıyordu fakat daha sonra bir antrenörüm saunanın yaptıgımız antramanı kötü yönde etkilendiği söylediği için bıraktım.. halen de bir cözüm bulmuş degilim.. gerçekten ertesi gün insanın hiç bir şey yapası gelmiyor ağrılardan bu konuya güzel bir cözüm bulmak lazım..

 

zararinin ne oldugunu soyledimi? merak ettim saunada ter yolu ile olma imkani vardir oda cok az dene bilecek kadar. sen yukarda benim dedigimi yap gorursun farki ayrica seninki belki ham denilen agrilarda olabilir. dinlenme ilede laktik asitin verdigi etkiler kalkar ortadan. dedigimle karistirmamak gerek