Merhaba beslenmem çok iyi ancak çok yoğun antrenman programım var.2 gün kickboks , 1 gün boks , 1 veya 2 günde ağırlık çalışıyorum.Bunun yanında bazen sabah koşusuna çıkıyorum.Multivitamin ve whey protein kullanıyorum.( vitamini ant günlerinde , whey proteinini sadece ağırlıktan sonra 1 ölçek ) ancak son zamanlarda çok yorulduğumu hissediyorum yani antrenman yapıcak gücü bulamıyorum çok iyi beslensemde..L-arginine almayı düşünüyorum pump etkisi , performans artışı yarattığı söyleniyor.Sizce alsam faydası olur mu ? Ne kadar ve ne zaman kullanmalıyım ant öncesi diyenler var yatmadan önce diyenler var.. Beslenmem çok iyi olduğu için günde 1 gr yeterli olurmu ? 5 gr filan söz edilmiş internette ama yaşımı ve beslenmemide hesaba katınca fazla olur gibi geldi. No xplode düşündüm ama aklıma yatmıyor nedense. Yaş 17 , boy 183 kg 86
Zaten arginine nox seviyesini %100 arttiriyor diye biliyorum. O bakimdan enerji verecegi muhakkak ve son yapilan arastirmalara gore dayanikliliktada artis gosteriyormus. Ben dun siparis verdim 24lira bir sey zaten cok ucuz.
