İyi günler arkadaşlar
Ben göbeğimi eritmek , özellikle patlayıcı kuvvet olmak üzere güç kazamak , bel sırt kol omuz kaslarımı geliştirmek ve kondüsyon sahibi olmak istiyorum. Maalesef iş nedenim ile spor salonuna gitme şansım yok. Evde nasıl bir antreman yapabilirim. Bunla ilgili kullanabileceğim bir alet varmıdır. Forumda biraz araştırma yaptım muhakkak sorumun cevabı vardır ama tam olarak ben aradığımı bulamadım. Yardım ederseniz çok sevinirim.
Cevaplarınız için şimdiden çok teşekkürler.
Ben göbeğimi eritmek , özellikle patlayıcı kuvvet olmak üzere güç kazamak , bel sırt kol omuz kaslarımı geliştirmek ve kondüsyon sahibi olmak istiyorum. Maalesef iş nedenim ile spor salonuna gitme şansım yok. Evde nasıl bir antreman yapabilirim. Bunla ilgili kullanabileceğim bir alet varmıdır. Forumda biraz araştırma yaptım muhakkak sorumun cevabı vardır ama tam olarak ben aradığımı bulamadım. Yardım ederseniz çok sevinirim.
Cevaplarınız için şimdiden çok teşekkürler.
