Lütfen yardım edin

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve CaylakBaba tarafından 20 Mart 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. CaylakBaba
    Offline

    CaylakBaba Üye

    Katılım:
    20 Mart 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    İzmir
    Abiler ablalar ben bundan 4 yıl oncesine kadar amatör futbolcuydum ve futbolu biraktiktan 2 yil sonra bir spor salonu deneyimim oldu ancak bu maceram kisa surdu ve simdi tekrar atildim bu maceraya ve bu sefer kararliyim ve herseyden feragat etmeyede hazirim her anlamda
    Yasim 21
    boyum: 1.85
    kilom: 82
    Kolum 31
    Calves 39
    Ust ayak 50
    Bel 86
    Kalca 97
    Gogus 98
    Olculerim bunlar protein tozu aldim spordan once kullaniliyorum ve haftada 5 gun gidiyorum 2 hafta oldu ve sizden nacizena iyi veya kotu destek bekliyorum hacim kazanmak icin ne yapmam gerekli ? Hani sporu 1 2 ay yoip birakmicam duzenli devam edicem ancak hizli sonuc almak istiyorum? Her ogune dikkat ediyorum sabahlari 3 yumurta oglenleri 3 cesit bol besinli yemek eve gelince 1 tabak makarna + 2 cesit yemek yiyorum ama siz daha iyi bilirsiniz ne yapmam gerek yda boyle devam edersem ne sonuc alirim? Caresiz kaldim yardim ederseniz cok sevinirim :) simdiden tesekkurler
     

Sayfayı Paylaş