Lütfen yardım edin kafayı yiyecem

[Sansar_fighter]

Haftanın 4 günü sadece kardiyo diğer 3 günü ağırlık+kardiyo olarak çalışıyorum.yaklaşık 26 gün içinde 20 gün idman yaptım ve 5-6 kilo verdim.İdmandan sonra 1 muz yiyorum kas kaybını azaltmak için .Ketoya girmeyi düşünüyorum ama kararsızım
Sabah:Yulaflı Süt , peynir ,Domates,Salatalık
Öğlen:Et yemeği , çorba
İkindi :İdman
Akşam :Et yemeği , çorba
Sizce bunlarla devam etmeli miyim b

 

[kaldıray]

Kas kaybı olmasın diye neyapayım olarak anlıyorum soruyu. Olur. Engelleyemezsin takma kafana. Forma gir sağlıklı ol yüzde 20nin altına inince. Hala istiyorsan s güzel görüntü için sağlığını bozarız

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.

Not: Başlık açarken kural olmasa da sizlerden ricamız, forumun göze daha hoş görünmesi için kelimelerin sadece ilk harflerini büyük yazalım
Ör : “PROGRAMIM İÇİN TAVSİYELERİNİZ?” veya “programım için tavsiyeleriniz?” yerine “Programım İçin Tavsiyeleriniz?“ kullanalım

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi