Arkadaşlar boyum 1.80 kilom 56 ve spora yeni başladım yani şuanlık evde çalışıyorum okul olduğu için okula gitmeden sabah ve okuldan geldikten sonra çalışacağım 2 tane program buldum 1.si dambılla
Bu programın yanında birde başka bişeyler yapıyım mı okula gittiğim için yanlız sabah ve okuldan geldikten sonra yapabiliyorum bunun yanında birde karın kası çalışmak istiyorum şu videodan başlangıç için biraz zor gelebilir diye düşürünüyorum tavsiyelerinize ihtiyacım var teşekkürler
Bu programın yanında birde başka bişeyler yapıyım mı okula gittiğim için yanlız sabah ve okuldan geldikten sonra yapabiliyorum bunun yanında birde karın kası çalışmak istiyorum şu videodan başlangıç için biraz zor gelebilir diye düşürünüyorum tavsiyelerinize ihtiyacım var teşekkürler