Lütfen kilo vermek ile ilgili bilgisi olanlar baksin lütfen

Clean

Üye
Arkadaşlar öncelikle merhaba 6 ay öncesine kadar 97 kiloydum şimdilerde 78-79 lardayim ama vücudum sarkik yani t-shirt giydiğimde görüntüm çok kötü deil ama çiplakken göğüslerim bel çevrem kötü duruyor yardimci olabilecek arkadaşlardan tavsiyelerini bekliyorum vücudumun özellikleri ise şöyle:
Bel 93
göğüs 97
herese teşekkürler iyi forumlar.
 
Ağırlık idmanı'na devam edeceksiniyanında carido şart.

Ayrıca; karbonhidratı minumuma indirmen gerekli.Sıkıntı yapma geçer o dediklerin.
 
Boyum 175
93 çok fazla bende biliyorum :s belim oldu olasi kalin eritmek istiyorum zaten

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:11 ----------

Karbonhidrati minimuma indiricem bu arada yazmayi unutmuşum yaşim 15 birde belimin kaç olmasi orantili olacaktir size göre ?
 
Back
Yukarı