Simdi diyelim ki yag yakmaya calisiyoruz ve bunu az cardio ve ardindan supersetli tum vucudu agirliklarla calistirarak yapiyoruz. Eger ki baslangictaki kardiyoyu tamamen kessek sadece vg yapsak, ertesi gun cardio yaparken kurek cekmek zararli olabilir mi? Zira kurek diger cardio aletlerinden farkli, guc kullanma dayaniklilikda gerektiriyor ve ozelikle bicepsleri yoruyor. Acaba zararli olabilirmi dinleme gunu icin. Yoksa yapalim mi dersiniz?
Son düzenleme: