Arkadaslar 9 aylik bir bulk doneminin ardindan 2 ay definasyon calismasi yapacagim ama bu surede patlayici gücumunde artmasini istiyorum. Elimdede bir kum torbasi var ama yumruk atmayi dahi bilmiyorum .Dovus sporlariyla ugrasmis arkadaslar varsa eger bana link verebilirlermi yada kisaca ozetlerseniz cok mutlu olurum.Tesekkurler.Iyi aksamlar
Kum Torbasi ile Definasyon
- Konuyu başlatan TheKing
- Başlangıç Tarihi
https://www.youtube.com/watch?v=I1SZtCY1dWQ
https://www.youtube.com/watch?v=zZpI9pfl280
Burad temel yumruk ve tekme dersleri var bunları öğren sonra mesaj atarsın tekrar
https://www.youtube.com/watch?v=zZpI9pfl280
Burad temel yumruk ve tekme dersleri var bunları öğren sonra mesaj atarsın tekrar
SiR_Arawn
Üye
Yumruk atmayı doğru olarak öğrenmeden atmamanı tavsiye ederim , araştır netten bir çok video var en son türkiye kickboks şampiyonun düz vuruş kroşe aparkat anlatışı ve dirsek vuruşu anlatışı vardı çok güzel anlatıyordu , birçok video izle öyle başla derim bilek zedelensin istemezsin ayrıca yanlış teknik öğrenimi zararlıdır.