Iyi forumlar. Ben 118 kilodan 98e düştüm sadece salata yiyerek bir ay içerisinde. Fakat kastan verdiğimi hiç düşünmemiştim. Şuan 1 kilo aldım 99 kiloyum. Hedefim 85 olmak. Koşu bandım ve kum torbam var. Beslenme olarak her öğün tavuk göğsü ve salata yemeye başlayacağım. Önerdiğiniz antrenman varmı bu ikisiyle ve beslenme için de önerilerinizi bekliyorum. Tekrardan iyi forumlar
Kum torbası ve koşu bandıyla yapılabilecek antrenman?
- Konuyu başlatan TheRaptor
- Başlangıç Tarihi