Arkadaşlar biliyorsunuz bu sporda en az antrenman kadar beslenmenin de yeri büyük ve bizler genelde beslenme programı yazıyoruz kendimize. Tabi her seferinde internetten değerleri bulup toplayıp kendi değerlerimize uygun bir program yazmak baya zamanımızı alıyor. Hele definasyondaysak değerleri birebir denk getirmek zorlaşıyor. Ben de bunu düşünerek vaktimi attığım dosyalara ayırdım. Calculator bir hesaplayıcı; makro,kalori yağsız kütle gibi şeyleri hessaplayabiliyorsunuz. Burada değerlerinizi hesapladıktan sonra program adlı dosyada kendinize beslenme programı yazabiliyorsunuz. Bütün hesaplamaları da kendisi yaptığı için çok basitleşiyor ve çok kısa sürede programınızı yazabiliyorsunuz.
Bahsettiğim excel dosyaları: https://yadi.sk/d/wipNsTmj3Watrn
Nasıl kullanıldığı hakkında 2 dakikalık ayrıntılı bir video:
Kullanmadan önce videoyu izlerseniz daha iyi olur.
İnstagramdan takip ederek ve arkadaşlarınızla paylaşrak destek olabilirsiniz. Teşekkürler.
İnstagram: kaan.oguz26
Bahsettiğim excel dosyaları: https://yadi.sk/d/wipNsTmj3Watrn
Nasıl kullanıldığı hakkında 2 dakikalık ayrıntılı bir video:
İnstagramdan takip ederek ve arkadaşlarınızla paylaşrak destek olabilirsiniz. Teşekkürler.
İnstagram: kaan.oguz26
Birde antrenmanla ilgili bir şeyler hazırlasan iyi olur aslında.