Herkese iyi günler arkadaslar Spora baslayalı 4-5 ay oluyor son 2.5 aydırda hardline whey protein tozu kullanıyorum Boy :174 Kilo:76 Yaş :21 Sizlere sorum gelişme olarak iyi gidiyorum kaslarım gayet iyi ama gögüs ve göbek de fazla yaglarım var kollrımda keza öyle okadar calısmama ragmen fit gözükmüyorum Kreatinmi almalıyım bcaa mı ve nedenleri
ikiside farklı amaçlara hizmet eden aminoasit..ikiside faydalı..fakat kreatin için daha çok yenisin..bcaa kullanabilirsin fakat kreatini 1+ seneden sonra kullanmalısın..