selam arkadaşlar 15 gündür kreatin kullanıyorum diyetteyim kullanmaya başlamadan önce 90 kiloydum şuan 95 geliyorum. ve diyetteyim neden böyle oldu 5 kg su tutarmı kreatin + 2 haftadda diyetle hiç kilo veremedim onu saymıyorum bile
Kratinin kilo yaptigini dusunmuyorum, yaglar yandikca eger spor yapiyorsan kas kutlen buyur buda kilo sabit kalmasi veya biraz artmasi demektir vucutun durumuna gore kaslandikca kilonda artacaktir buda cok sorun degil gibi.
kreatin güç artışı içindir. kilo katmaz ve yağ yakımı açısından da doğrudan bi etkisi yok diye biliyorum. ama vücutta su tutar. ağırlık kaybetmekte zorlanıyorsan bundan olabilir. bıraktıktan bikaç hafta sonra vücudun normal düzene girecektir. kreatin yüklemesi sürekli devam etmez zaten.