kosu kas erimesine sebep olur mu?

[Oktay Berk]

Merhaba arkadaslar 1.5 aydir spor salonuna gidiyorum 16 yasindayim boyum 178 civari ve 72 kiloyum vucudumda yavas yavas kas oluyor seklini aliyor ama biraz yag var ve onlari eritmek istiyorum beslenmeme dikkat ediyorum bide protien tozu kullaniyorum antremandan once kosmasi dusuniyodum ama antrenorum kas erimesi olur dedi gercekten olur mu ve olursa ne yapabilirim eritmek icin

 

[colkurduu]

anteramn sonrası 45 dk kosulmaz zaten vucut glikozu tuketmıs oluyosun anterman sonrası kosu 10 dk yı gecmemelıdır off gunlerde yapılması daha uygun bölgeler arası geıclserde 5 dk 5 dk ant oncesı 5 dk ant sonrası hafıf tempo yeterlı olur

 

[Oktay Berk]

S

anteramn sonrası 45 dk kosulmaz zaten vucut glikozu tuketmıs oluyosun anterman sonrası kosu 10 dk yı gecmemelıdır off gunlerde yapılması daha uygun bölgeler arası geıclserde 5 dk 5 dk ant oncesı 5 dk ant sonrası hafıf tempo yeterlı olur

Sorum kas erimesine sebep olur mu kosu

 

[requ.]

cıvığını cıkarırsan olur.