Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
antrenmandan sonra kortizol tavan yapıyor. enelde insulinle baskılanması ogutleniyor bir çok kaynakta. aynı zamanda anti oksidanlarda baskılıyorlar diye okudum bir cok yerde.
Üzüm suyu... %100 doğal şeker ilavesiz olanlardan...
İnsülini yükselterek kortizol etkisini kırıyor diye biliyorum...
Kendim uyguluyorum..Gelişmeme gibi bir sıkıntım yok..
Kortizol hormonu ile insülin hormonu birbirleriyle zıt çalışan hormonlardır.Antrenmandan sonra bir miktar şekerli besin tükkettiğinizde vücut insülin salgılar ve bu sayede kortizol düşer
