Herhalde burada 4-5 senedir "VG yapıcam, VG yapıcam" diye bızıklayanlardanım.
Ama vakit varken para yoktu, para varken....vakit yaratmak zorunda kaldık artık ve spora başladık.
İlk sorum:
Hafif eğimli bir mekik sehpasında ilk gün rahat 3x10 mekik çekebildim. Eğimi daha fazla olan sehpada ise zorlandığımı hissetsem de dağılmadan antrenmanı yapabildim.
İki gün sonraki antrenmanda karın kaslarım çok ağrıyordu ve resmen kendimi sehpaya atıyor, oradan toparlıyordum. Az eğimli sehpadaydı bu.
Bundan da iki gün sonraki (bugün, 3. antrenmanım) antrenmanda ise hafif eğimlide yarım yamalak çekebildim, en azından belim değecek kadar yatmadan. Çok eğimlide ise bir kere denedim ve bildiğiniz yattığım yerden kalkamadım.
Bu sefer karın kaslarım değil belim iflas etmişti. Ağırlık belime kaydıktan sonra kaldıramaz oldum.
Kendimi bitik falan hissetmiyorum. Dün dinlenme günümdü örneğin ama 11-12, yorgun olsa da bacaklarım maç yapabildim, halı sahada.
Ama mekikte 2. antrenmandan itibaren, önce karın kasları, şimdi de karın kasları rahatlayıp belden iflâs etmem düşündürüyor.
Almam gereken rahatlatacak bir ekipman, yahut üzerine eğilmem gereken özel bel antrenmanları var mı ? Mekiği zorlamaya devam etmeli miyim ? Resmen gözüm korktu mekikten. O kadar insanın içinde bacağımdan oramdan buramdan destek almadan yapmaya çalışıp yapamadığım için geriliyorum bildiğin.
Tavsiyeleriniz lütfen ?
Ama vakit varken para yoktu, para varken....vakit yaratmak zorunda kaldık artık ve spora başladık.
İlk sorum:
Hafif eğimli bir mekik sehpasında ilk gün rahat 3x10 mekik çekebildim. Eğimi daha fazla olan sehpada ise zorlandığımı hissetsem de dağılmadan antrenmanı yapabildim.
İki gün sonraki antrenmanda karın kaslarım çok ağrıyordu ve resmen kendimi sehpaya atıyor, oradan toparlıyordum. Az eğimli sehpadaydı bu.
Bundan da iki gün sonraki (bugün, 3. antrenmanım) antrenmanda ise hafif eğimlide yarım yamalak çekebildim, en azından belim değecek kadar yatmadan. Çok eğimlide ise bir kere denedim ve bildiğiniz yattığım yerden kalkamadım.
Bu sefer karın kaslarım değil belim iflas etmişti. Ağırlık belime kaydıktan sonra kaldıramaz oldum.
Kendimi bitik falan hissetmiyorum. Dün dinlenme günümdü örneğin ama 11-12, yorgun olsa da bacaklarım maç yapabildim, halı sahada.
Ama mekikte 2. antrenmandan itibaren, önce karın kasları, şimdi de karın kasları rahatlayıp belden iflâs etmem düşündürüyor.
Almam gereken rahatlatacak bir ekipman, yahut üzerine eğilmem gereken özel bel antrenmanları var mı ? Mekiği zorlamaya devam etmeli miyim ? Resmen gözüm korktu mekikten. O kadar insanın içinde bacağımdan oramdan buramdan destek almadan yapmaya çalışıp yapamadığım için geriliyorum bildiğin.
Tavsiyeleriniz lütfen ?
alisacaksin ve birakamayacaksin.