Konu hakkinda bilgisi olan yardim ederse sevinirim.

İnternette bi kac arastirma yaparken sayfaya denk geldim ve bende bisey sormak istedim bel fitigim var 18 yasimdayim L1 diye biliyorum vucut gelistirmeye baslamak istiyorum ama bana yarardan cok zararimi olur ogrenmek istiyorum konu hakkinda bilgisi olan varsa dikkate alicam simdiden tesekkur ederim.

 

Vucut geliştirmenin zararı olmaz sana çok faydası olur hem sağlık hem görünüm açısından. Fitigin varsa eğer sırtını guclendirmen yani belini guclendirmen gerek. Deadlift özellikle fıtık problemleri için muazzam bir egzersiz sakin sakatlanirim diye korkma dogru yaptığım takdirde çok faydası olur sana. Hatta güntekin onayinda böyle bir problemi varmış bu egzersizle düzeltmiş .

 

Fizik olarak kotu degilim 1.85 boy 75 kiloyum onceden vucut gelistirmeye gittim maddi sikinti yuzunden biraktim 2 aydan sonra devam edememistim ama simdi olursa devam etmek istiyorum ve korkum bu fitik oldu doktor kucuk dedi ama ailemde fitigi olanlar daha kotu olunca bende korktum