konu hakkında bilgisi olan varsa cevaplarını bekliyorum

K

krşt

Üye
ben 16 yaşındayım ve futbolcuyum. 1.83 boy 66 kiloyum vücudumdan memnunum.karın kaslarım ve göğüs kaslarım belirgin.fotoğrafımı da en kısa zamanda koyacağım.sormak istediğim soru ben ilerde de bu vücudumu korumak istiyorum ama body builder gibi aşırı kaslı olmak istemiyorum .yani chiristiano ronaldo gibi olmak istiyorum ileride.eğer hiç çalışmazsam bu kaslarımın yok olacağını düşünüyorum.acaba haklı mıyım?ileride de bu vücudumu korumak için neler yapmalıyım.yardım ederseniz çok sevinirim.teşekkürler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:41 ----------

yardım edecek kimse yok mu
 
Aşırı kaslı olmak zaten kolay değil :) Vücudunu korumak için beslenmene dikkat edeceksin , antremanlarını ona göre düzenleyeceksin...
 
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 karın kası için bunu yapıyorum.çok da faydalı olduğunu düşünüyorum.göğüs için şınav.bir de kapıya takılan barfiks demirlerinden aldım .onun da faydalı olacağını düşünüyorum.başka neler yapmalıyım ya da nasıl bir program izlemeliyim .önerilerinizi bekliyorum.bir de sanırım vücut çalışmak futbolda çabukluğu azaltıyormuş bunun hakkında bilginiz var mı
 
Vücut çalışmak futbolda çabukluğu azaltır mı pek bir bilgim yok.Ama zaten sen çalışırsan bir bodyci gibi çalışmayacağın kesin.Tabi ki kas kütlesi arttıkça vücut hantallaşmaya başlar ama sen bir yandan VG yaparken bir yandanda koşu idmanlarını aksatmazsan -ki zaten futbol antremanlarında bol bol koşuyorsundur- olumsuz bir etkisi olacağını düşünmüyorum. Antreman öncesi ve sonrası esneme-soğuma hareketlerini yapman bu durumun önüne geçebilir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı