Merhaba,herkese iyi forumlar dilerim.
Bundan 1.5 sene öncesine kadar online oyunlara düşkün biriydim buna bağlı olarak göbek ve göğüs bölgelerimde yağlanma oldu.Ancak geçtiğimiz 1.5yıl içinde bu oyunları bıraktım bunun yanında boyumda uzadığı için fiziğim biraz düzeldi.Şu an yaşım 16 ve vücut geliştirme salonundaki 3.ayım Hardline whey protein kullanıyorum boyum 176cm ve kilom 66. 3 aydır yememe dikkat etmeme rağmen(protein ağırlıklı orta yağlı orta karbonhidratlı) göğüs ve karın kaslarımın üstündeki yağlanmaya çözüm bulamıyorum(Her gün minimum 2 saatlik karın egzersizlerimi aksatmıyorum).Benim kendimce düşündüğüm çözümüm spor yaparak kilo vermeye devam etmek ve kas kütlesini koruyarak yağ kütlesini azaltmak.Fakat yakınımdaki insanların tamamına yakını kilo vermeye devam edersem sıskalaşacağımı söylüyorlar. ancak ben bu yağ oranı ile kilo almak istemiyorum doğrumu düşünüyorum?Diyetime devam etmelimiyim yoksa hem yiyip hem ağırlık mı yüklenmeliyim?Kafam çok karışık bilgisi olanlardan yardımlarını bekliyorum.
Yorum yapan herkese teşekkür ederim.
Bundan 1.5 sene öncesine kadar online oyunlara düşkün biriydim buna bağlı olarak göbek ve göğüs bölgelerimde yağlanma oldu.Ancak geçtiğimiz 1.5yıl içinde bu oyunları bıraktım bunun yanında boyumda uzadığı için fiziğim biraz düzeldi.Şu an yaşım 16 ve vücut geliştirme salonundaki 3.ayım Hardline whey protein kullanıyorum boyum 176cm ve kilom 66. 3 aydır yememe dikkat etmeme rağmen(protein ağırlıklı orta yağlı orta karbonhidratlı) göğüs ve karın kaslarımın üstündeki yağlanmaya çözüm bulamıyorum(Her gün minimum 2 saatlik karın egzersizlerimi aksatmıyorum).Benim kendimce düşündüğüm çözümüm spor yaparak kilo vermeye devam etmek ve kas kütlesini koruyarak yağ kütlesini azaltmak.Fakat yakınımdaki insanların tamamına yakını kilo vermeye devam edersem sıskalaşacağımı söylüyorlar. ancak ben bu yağ oranı ile kilo almak istemiyorum doğrumu düşünüyorum?Diyetime devam etmelimiyim yoksa hem yiyip hem ağırlık mı yüklenmeliyim?Kafam çok karışık bilgisi olanlardan yardımlarını bekliyorum.
Yorum yapan herkese teşekkür ederim.
