klavyefall
Üye
Arkadaşlar konsantre hareketler sanırım gelişmeyi hızlandırıyor doğrumu biliyorum. Genelde kol çalışırken az ağırlık ile yavaş bi şekilde kastıra kastıra çalışman beni çok yakıyor hatta bazen okadar çok canım yanıyo ki istemeden bağırıyorum ve çokta güzel geliştiriyor.