Kondisyon bisikleti

S

soner61

Üye
Kondisyon bisikleti ile yağ yakımını arttırmam için ne kadar sürmem gerekiyor
şimdilik 300 kaloriye geldiğinde derece bırakıyorum yani 15 dakika falan oluyor
bunun yanında vg ilede çalışmak istiyorum nasıl yapabilirim
dumbellemi çalışsam yoksa haltere geçiş yapsammı göğüs ve kol için
karın için ne yapabilirim
boy 175 kilo 71 bu arada ama yağ oranım fazlaki göbek ve göğüs giysi varken çok belli olmuyor ama çıplak vucutta baya belli oluyor
 
Sorunun geneline tam cevap veremem ama bisiklet 15 dakika ise yağ yakar çünkü tam sınır süre 15dk.dir. yani normal ama istersen 20-30 dk yapabilirsin
 
Valla gecen seneler eliptik bisikleti yerinede yapiyodum 40 dk hizini dusuruyodum ama 1.5-2 ayda kosubandi 20 dk ile birlikte 10-14 kilo civari vermistim

SM-N900 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı