Kolumu sakatladım fakat 1 ay oldu body gitmelimiyim

Arkadaşlar merabalar bundan yaklaşık 1 1.5 ay önce sol kolumu yan tarafındaki lifleri koparttım sanırım pull over dambıll arkaya atış hareketiyle cok zorlamaktan kolumu sırtımın arkasına atıp uzatamıyordum yaklaşık 1 ay body ara verdim kas gevşetici ve ağrı kesici kunllandım 15 gün boyunca fakat şuan ilk ağrısına göre bayağı hafifledi cok az bi ağrı hissediyorum 1 aydır sporada gitmedim bıraktım tekrar gitsem bi sakıncası olur mu sizce doktor gitme dedi ama o kadar ağrımda yok emar verdi bişey cıkmaz dedi emarda için rahat olsun diye vereyim dedi bende spora gitmeye gitmeye artık vücüd bayağı düştü yine napacağım şaşırdım