Kolumu açamıyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve thefaceless tarafından 15 Aralık 2021 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. thefaceless
    Offline

    thefaceless Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2021
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar, daha önce ara verip başladığım çok oldu ancak ilk defa böyle bir durum yaşıyorum. Cuma günü full body ilk günümdü, cumartesi günü göğüs ve bacak, pazartesi günü kol, salı sırt ve omuz çalıştım. Pazartesi gününden beri kolumu açamıyorum. Aşırı bir gerginlik var. 180 derece açabilmek için ancak diğer elimle itmem gerekiyor. Biraz fazla yüklenmiş olabilirim kola düzelmesi adına tavsiyeniz var mı? Zira göğüs çalışmam gerekiyor bugün ve disiplinli şekilde ilerlemeye çalışıyorum boş gün bırakmadan ancak kolumdan dolayı bacak dışında bir şey çalışmam çok zor görünüyor bu günü boş geçeceğim mecburen. Bu durumu en kısa sürede nasıl çözebilirim?
     
    thefaceless, 15 Aralık 2021
    #1

Sayfayı Paylaş