KOLUM PARÇALANMIYOR

[ebysd]

Baslayali 5 ay kadar oldu 7 kilo kadar aldim kolum 27 cm den 31.5 cm'e kadar geldi ama parcalanmiyor yani kasli bi goruntusu yok nerde yanlis yapiyorum?

 

[moothy]

31 cm kolun neyini parcaliycan pardon da ?

 

[DeathProof]

Baslayali 5 ay kadar oldu 7 kilo kadar aldim kolum 27 cm den 31.5 cm'e kadar geldi ama parcalanmiyor yani kasli bi goruntusu yok nerde yanlis yapiyorum?

40 cm den önce parçalamaya çalışma bence.güzel durmaz daha cok zayıflıktan biceps cıkmış gibi görünür. ama illa parçalayacağım diyorsan difinasyon yapman lazım.yani yağ oranını düşürmeden vücut parçalı görünmez.yağ tabakasının altında yeterli kas kütlesi yoksa yağ oranını düşürsende yine parçalı görünmez.böyle değişik bir denklemi var bu işin.bence sen en azından 35 e kadar dişini sık.sonra birşeyler düşünülür benim kollar 40 geliyor şu anda poz verdiğimde parçalı görünüyor ama normalde tabiki parçalı durmuyor bunada dikkat etmek lazım.kolay gelsin.

 

[ebysd]

Bilgilendirdigin icin tesekkurler

 

[Molok]

kol kalınlığın çok az sen çalışmaya devam et kol geliştikçe daha belirgin olacaktır