Kolum nasıl sizce?

Düz poz ver derken anlamadım?

 

böyle poz ver

 

--- Mesaj birleştirildi, 29 Eylül 2016 ---

172 santim boya 70 kiloyum. Bir ara 65 kiloya inmiştim ama kardiyoyu azaltınca 70 kiloya çıktım. Baya zamandır 70 kiloyum. Hergün kardiyo yapıyorum şu anda ama sadece kilomu koruyabiliyorum. 15 kilometre de yürüsem, sadece kilomu koruyabiliyorum, tekrar kilo veremiyorum Fazla kilolu da sayılmam. 70 kiloyum işte. 2-3 kilo geri verip, vücut yağ oranımı ölçtürmeyi düşüyüyordum ama o kadar çok kardiyo yapmama rağmen hiç kilo vermiyorum. Kilom 70'de sabit bir şekilde kaldı. Ben de vücut yağ oranımı 70 kilo şekilde ölçtüreceğim mecbur. Diyetisyene 50 lira vericem işte. 50 lira dedi ücret.

--- Mesaj birleştirildi, 29 Eylül 2016 ---

Benim yeni aldığım telefon da bulanık çekiyor. HTC almakla hata yaptım galiba.

 

İyi bence güze biraz daha çalış yağları erit

 

Yağlı

SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Evet vücudu yağlı

 

Kas yok mu peki? 172 santim boya 70 kiloyum.

 

Hocam böle fikir yürtemeyiz kas da var tabiki ama estetik bir görüntü yok kolda yağlı.hedefine yönelik bir antrenman programı ve beslenme diyeti uygula hakkını vererek bıkmadan sıkılmadan sürdür vücudunu fazla inceleme kendine perhiz gibi aynaya bakmama orucu koy bak gör ilerde çok mutlu olcan

SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Hocam dambıllardan falan ziyade bir kapı barfiksi alsan bir de paralel bar dip standı alsan daha faydalı olur. Durmadan ağırlık yükselterek yapılınca dips+ barfiks üst vücut gelişimini baya iyi yapar

 

Evdekilere barfiks demiri almama izin vermiyor malesef. Barfiks demiri alcaktım ama aile ile yaşıyorum. İzin vermiyorlar ona. Kapıya zarar verirmişim.

 

Benim izin vermez ailem barfik barına zaten parkta git orda barfiks çek sonra diğer aletlerede çalış

 

https://www.google.com/search

Bunu çoğu kapıya portatif olarak takıp cikarirsın kapıya vs zarar vermez. Sınav için de kullanılıyor

 

Ailem izin vermiyor ama. Kapıya zarar vereceğini düşünüyorlar. Benim yapabileceğim bir şey yok. Ailem izin vermiyor barfiks demirine.

 

Parka git hergün barfiks çek ekstradan dips çek pedal çevir

 

2 kilo verdim. Boy 172, Kilo 68 şu an.
Güncel resim.

 

Aga şu kolunun diğer tarafını çekip atsana yav böyle hiç bir şey belli olmuyor. İnadına mı arkadan çekiyorsun

 

Troll...


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

O kadar kötü yani? Kolum kötü diye mi Trol olduğumu düşünüyorsun?

--- Mesaj birleştirildi, 9 Kasım 2016 ---

Öbür tarafı derken ne demek istiyorsun ki anlamadım?

 

pozu bu şekilde ver

 

O şekilde bir şey belli olmaz ki. Benim çektiğim şekilde belli oluyor koldaki kas.
2 kilo verdikten sonra kolun daha define gözüktüğünü düşünüyorum.