Kolum gerçekten çok yavaş büyüyor

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ısıda tarafından 9 Ağustos 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ısıda
    Offline

    ısıda Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2019
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar kolum 1.5 aydır 29dan 29.5a cıktı normal olduğunu sanmıyorum ama aldığım kas kütlesi normal 1.5 kilo kas aldim neden kolum bukadar yavaş büyüyor boy 178 kilo 56
     
  2. suzerain1
    Offline

    suzerain1 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Yeteri kadar dinleniyor musun? Proteini x2 ye çıkartmayı dene ve kaldırabileceğin sınır yüksek ağırlıklara gir
     
    ısıda bunu beğendi.
  3. lpr2411
    Offline

    lpr2411 Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2017
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilon düşük 55-60 kiloda 35-36 kol bekleme.
     
    ısıda ve suzerain1 bunu beğendi.
  4. ısıda
    Offline

    ısıda Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2019
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet proteindede sıkıntı yok ağırsaglam 5x5 yapıyorum
     
  5. ftck
    Offline

    ftck Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim vücutla kol çok ayrı seyrediyor. Kol büyümüyor. Kola yüklenmeyi denedim ve bunun kârsız bir iş olduğunu fark ettim. Olduğu kadar diyorum ve üzerine gitmiyorum. Göğüs-omuz-trapez-sırt bölgelerine yoğunlaştım.
     
    ısıda bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş